Forrige Side af Træningsprogram 9ds
Næste Side af Træningsprogram 9ds
Side 1 af 2

Træningsprogram 9ds

   
Fag: Idræt
Uploadet: 08/11/2017
Klassetrin:8. klasse
Karakter:10
Skolenavn:Sønderbro
Antal sider:2
Downloadet: 0 gange
Filinfo: pdf-formatpdf-format (222KB)
mads_meyer gav 3.0 stjerner af 5 Log ind for at downloade Træningsprogram 9ds
Skribentens beskrivelse af Træningsprogram 9ds
I dette træningsprogram egent til 8 klasse's idræt's uge finder du øvelser som f.eks 1 Close-grip bench press ”Lig i bænkpress stilling” (cirka 5 cm i mellem hænderne) 2 Seated dumbbell press “sid ret op” (hold arme i 90 grader. Løft op over hovedet) 3 Ez-bar skullcrusher ”Lig i bænkpræs stilling” (Sænk ”Kun” albuerne) 4 Tricep Dumbbell Kickback ”ene knæ på bænk anden på jorden” (Hold armen i 90 grader, slå den bagud til vandret) 5 Supersæt (planke 1-1.30 min) 10-12 tal alt efter hvilken lærer du har. I disse øvelser fokusere du meget på Biceps,triceps og skulder



Du er ikke logget ind...

Du skal logge ind før du kan downloade opgaver på Opgaver.com

E-mail:

Password:

Glemt password?

Husk mig  
Har du ingen bruger?

Opret en bruger nu

Eller

Opret en bruger på Opgaver.com

Din E-mail:

Vælg kodeord:

Fødselsår:

 eller 

Når du klikker på opret, accepterer du samtidig brugerbetingelserne for Opgaver.com

Bekræft din email

Vi har netop sendt dig en email med et aktiveringslink,
som du skal klikke på for at aktivere din konto.

OBS! Husk at tjekke om emailen ligger i "Uønsket post"!

Med venlig hilsen
Opgaver.com