Self-tracking er når man indsamler data over ens adfærd. De fleste selftracker i forbindelse med træning og motion. På den måde kan man optimere ens træning og få en sundere livsstil.
Eksempler på selftracking kan være en skridt app på sin telefon eller ur. Ved hjælp af appen kan man se hvor mange skridt man går, og sammenligne med sidste uge.
Hvis man vil have det mere avanceret kan man købe smartwatch. Ved at oplyse sin højde, vægt, køn og alder kan uret angive en masse oplysninger.
Det nyeste apple watch kan oplyse følgende:
- Iltniveau i blodet
- Notifikationer om høj og lav puls
- Ekg (opfanger hjertets elektriske aktivitet) - De elektriske impulser der dannes, når hjertekamrene trækker sig sammen og pumper blodet rundt i kroppen,
- Skridt
Hvornår er det relevant at selftracke?
Hvis man ikke er på et meget højt niveau eller elite, så er self-tracking og meget nøje tilrettelagt træningsprogram ikke nødvendige.
Hvornår selftracker man?
De fleste selftracker i forbindelse med træning. På den måde kan man optimere ens træning og få en sundere livsstil.
Hvad er ulemperne ved self tracking?
En af ulemperne ved self-tracking er, at du måske aldrig kan nå at få et skabt et godt fundament før du mister glæden ved din træning, nye livsstil mv.
Det er gratis at oprette en konto