Uddrag fra opgaven
Få gode råd til intervaltræning Det er begrænset, hvor længe man kan holde til at sprinte op og ned ad trapper. Derfor er det en god ide med intervaltræning. Intervaltræning betyder, at man deler træningen op i arbejds- og hvileintervaller. Et eksempel Du skal starte med at løbetræne, men kan kun løbe 2 min. ad gangen. Fint nok, så løber du 2 min. (arbejdsinterval) og går 2 min. (hvileinterval). Dette mønster gentager du fx fem gange. Så har du rent faktisk løbet hele 10 minutter! Ikke så ringe for en, der "kun" kunne løbe 2 min. vel?Intervaltræning kan tilpasses ALLE
Få fri adgang for at læse hele teksten og downloade ubegrænset.
Få fri adgang