Uddrag fra opgaven
Morgenmad.’’ Morgenmads spisere har generelt et højere stofskifte, og det betyder, at skal man slanke sig, skal man ikke springe morgenmåltidet over, for det hjælper nemlig ikke.’’ Havregryn med sojamælk. Cornflakes, müsli, korn, rosiner, frugt med sojamælk. Frokost.Skal gøre en mæt. Rugbrød med makrel, skinke, kyllingebryst. Salat med tun eller rejer. Aftensmad.Fed mad og hvidt brød skal undgås! Fisk Fjerkræ Salat – råkost og spinat. Kartofler, brune ris, grov pasta. Mellemmåltider. ’’ Det er så vigtigt at du finder dig nogle sunde mellemmåltider der også mætter så du kan holde sulten for døren indtil næste måltid. ’’ De kaloriefattige mellemmåltider
Få fri adgang for at læse hele teksten og downloade ubegrænset.
Få fri adgang