Når du ser en ryghvirvel ovenfra, kan du se, at der på knoglekroppen ligger en bruskskive, bruskskiven bliver også kaldet diskus. Der ligger bruskskiver mellem alle ryghvirvlerne, hvor de fungerer som støddæmpere.Bruskskiven er rund og består af en blød gelekerne og en ydre hård ring af stærkt bindevæv.
Når du belaster rygsøjlen, bliver bruskskiven trykket sammen - og retter sig ud igen, når du stopper belastningen eller tager tyngden af rygsøjlen. For eksempel, når du lægger dig ned. Bruskskiven ændrer også form efter din rygsøjles stilling. Når din ryg er S-formet, bliver trykket jævnt fordelt over hele skiven. Men når du bøjer dig forover, vil bruskskiven blive klemt sammen på forsiden af rygsøjlen og strakt på bagsiden, hvor den er relativt svag. Belastning på bagsiden af bruskskiven er ofte stor, og det kan medføre skader.
De fleste skader kommer som regel når man løfter noget der vejer alt for meget, eller hvis man løfter tynge gentande forkert.
Her har vi et billede som viser, hvordan man skal løfte, uden at bruge ryggen for meget.Når man løfter skal man sørge for at man, har spræt benene tilpas som er mellem 40 og 45 cm, derefter kan man så bøje sig ned efter sin genstand man vil have løftet. Så lige inden man løfter skal man sørge for at have ret ryg, og altid kun bruge benene til at løfte med.
Det er gratis at oprette en konto