  Side 1 af 4
|
|
||||||||||||||
Skribentens beskrivelse af Kjemi2) Forklar kort hva fysisk utholdenhet er. Hvilke former for intervalltrening kan man bedrive for å forbedre utholdenheten? Nevn og forklar minst 3 forskjellige. 3) Hva er hurtig langkjøring? 4) Forklar aerob og anaerob utholdenhet. 5) Nevn og forklar 3 sentrale regler i innebandy. 6) Beskriv minst to pasnings teknikker i innebandy. 7) Nevn og forklar 3 sentrale regler i volleyball. 8) Beskriv 4 teknikker i volleyball. 9) Hvilke arbeidskrav stilles til en utøver i volleyball. Forklar. 10) Beskriv 5 gode styrketreningsøvelser i slynge. Ha med hvilke muskler som er involvert og hvordan øvelsen utføres. Statisk eller dynamisk, utholdende eller maksimal, hvor høy skal slyngen være under øvelsen. 11) Nevn og forklar de 7 koordinative egenskapene. 12) Lag ett opplegg for hvordan du kan trene på og forbedre koordinasjonen. Vær tydelig på hvilke koordinative egenskaper som det trenes på. Ha med minimum 4 av de koordinative egenskapene. 13) Nevn og forklar 3 sentrale regler i basket. 14) Hvilke arbeidskrav stilles til en utøver i basket? 15) Hvorfor er det lurt å lage en plan for treningen hvis du ønsker å oppnå fremgang? 16) Hvordan kan du teste deg i disse fysiske egenskapene: (Beskriv hva du skal teste og hvordan) • Utholdenhet • Spenst |
|||||||||||||||
pdf-format (24109KB) 
