2) Forklar kort hva fysisk utholdenhet er. Hvilke former for intervalltrening kan man bedrive for å forbedre utholdenheten? Nevn og forklar minst 3 forskjellige.
3) Hva er hurtig langkjøring?
4) Forklar aerob og anaerob utholdenhet.
5) Nevn og forklar 3 sentrale regler i innebandy.
6) Beskriv minst to pasnings teknikker i innebandy.
7) Nevn og forklar 3 sentrale regler i volleyball.
8) Beskriv 4 teknikker i volleyball.
9) Hvilke arbeidskrav stilles til en utøver i volleyball. Forklar.
10) Beskriv 5 gode styrketreningsøvelser i slynge. Ha med hvilke muskler som er involvert og hvordan øvelsen utføres. Statisk eller dynamisk, utholdende eller maksimal, hvor høy skal slyngen være under øvelsen.
11) Nevn og forklar de 7 koordinative egenskapene.
12) Lag ett opplegg for hvordan du kan trene på og forbedre koordinasjonen. Vær tydelig på hvilke koordinative egenskaper som det trenes på. Ha med minimum 4 av de koordinative egenskapene.
13) Nevn og forklar 3 sentrale regler i basket.
14) Hvilke arbeidskrav stilles til en utøver i basket?
15) Hvorfor er det lurt å lage en plan for treningen hvis du ønsker å oppnå fremgang?
16) Hvordan kan du teste deg i disse fysiske egenskapene:
(Beskriv hva du skal teste og hvordan)
• Utholdenhet
• Spenst
Uddrag fra opgaven
K APITEL 2 Figur 35. Natrium har elektronstrukturen 2,8,1 mens natriumionen har elektronstrukturen 2,8. 11+ 11+ + Na Na+ + e- Simple ioner Ædelgasserne har alle undtaget helium otte elektroner i den yderste skal. Denne elektronstruktur giver særligt stabile atomer som ikke indgår i kemiske reaktioner. Det har ført til formulering af ædelgasreglen: Atomer opnår en stabil elektronstruktur når de har otte elektroner i den yderste skal. Når et enkelt atom afgiver eller optager elektroner for at opfylde ædelgasreglen, dannes simple ioner. Atomerne i gruppe 1 har som allerede nævnt én elektron i den yderste skal. Atomerne vil derfor afgive
Få fri adgang for at læse hele teksten og downloade ubegrænset.
Få fri adgang
