Negative tanker og følelser er ofte som kviksand. Jo mere du kæmper mod dem, desto dybere synker du ned i dem. Så hvad gør man for at slippe fri for tankerne? Stop op og få tankerne over på noget andet. Det er måske nemt at sige, men hvordan gør jeg?
Du kender det måske, en tanke popper op i hovedet. Jeg er grim. Jeg er dum. Jeg er en fiasko. Du begynder at tro på det. Tristheden begynder lige så stille at komme. Og 1-2-3 så ruller lavinen med dårlige tanker. Som man selv oplever det nogle gange, flere hårde tanker og flere tunge følelser. Bliver til endnu hårdere tanker og endnu hårdere følelser. Det sker nogle gange hvis jeg er bekymret over noget, eller hvis jeg ikke kan sove. Jeg har ligget vågen i sengen, fordi jeg ikke kunne stoppe med at tænke. At tænke for meget kan blive ens værste fjende, så det er vigtigt at man forstår hvordan man stopper den negative-tankelavine.
Man skal ikke tro på alt, hvad man tænker og nej, jeg snakker ikke om sådan noget du-skal-bare-tænke-positivt-halløj. Det handler om at lukke negative tanker ude, det handler om at lære, at tanker ’bare’ er tanker. Og at du ikke
Det er gratis at oprette en konto