Ifølge www.motion-online.dk’ energiberegner er mit daglige energi behov, 16591 Kj/dag.
Opgave 2,3,4,5
fødevare
Kj
kulhydrat
protein
mættetfedt
monoumættede
polyumættede
Morgenmad
0
0
0
0
0
kryderbolle, 50 g
536,5
25,5
4
0,4
0,45
0,4
Smør, 15 g
454,5
0,09
0,075
7,785
3,48
0,27
rugbrødsbolle, 60 g
515
28,2
3
0,12
0,18
0,36
Kylling, 50 gram
275
0
10
0,5
0,95
0,75
juice, 500 ml
1000
50
0
0
0
0
Frokost
0
0
0
0
0
0
nødde, rosin etc bl.
1608
56
7,32
13,69
100 g
rugbrødsbolle, 60 g
515
28,2
3
0,12
0,18
0,36
Kylling, 50 gram
275
0
10
0,5
0,95
0,75
banan, 70 g
239,4
grahamsbrød, 80 g
803,2
39,44
6,56
0,32
0,24
0,72
salat, 10 g
6,7
0,24
0,14
0,02
kyllette, 60 g
709,8
5,64
13,5
2,76
4,26
2,46
salatmayonaise,15 g
447
0,015
0,165
1,035
6,54
3,825
Ketchup, 15 g
71,85
3,255
0,45
0,06
0,045
0,21
grahamsbrød, 80 g
803,2
39,44
6,56
0,32
0,24
0,72
salat, 10 g
6,7
0,24
0,14
0,02
kyllette, 60 g
709,8
5,64
13,5
2,76
4,26
2,46
salatmayonaise,15 g
447
0,015
0,165
1,035
6,54
3,825
Ketchup, 15 g
71,85
3,255
0,45
0,06
0,045
0,21
Aftensmad
0
0
0
0
0
0
Det er gratis at oprette en konto