Aastrands steptest og konditaludregning

I disse forsøg har vi udregnet vores kondital på via Aastrands steptest.

Formål:

Forsøgets/testens formål er at afprøve en alternativ og anderledes måde at tjekke en persons

kondition. Ved hjælp af en skammel eller en stol skal testpersonen gå op og ned i et antal

minutter og derved kan vi aflæse, ved hjælp af et vurderingsskema, hvor god en kondition

testpersonen er i.

Teori:

Hjertet

Hjertet fungerer som en pumpestation der pumper iltet blod ud i kroppens vidt forgrenede

blodkarnet. Hjertet består af to halvdele, som hver indeholder et atrium og en ventrikel. Atrierne

er forbundet med ventriklerne via hjerteklapper. I kapillærerne og alveolerne, sker en diffusion,

hvor en udveksling mellem ilt og kuldioxid sker. Hjertets venstre halvdel modtager iltrigt blod fra

lungerne via arterier og sender det videre ud til kroppen via aorta, hvor ilt afgives til cellerne. Inde

i cellerne er der mitokondrier, som er cellens kraftværk. De udnytter ilten til at udvinde energi via

respirationen. Højre halvdel modtager det iltfattige blod fra kroppen og pumper det videre til

lungerne, hvor blodet igen iltes. Derfor pumpes blodet rundt i et lukket system.

Kredsløbet

Materiale:

En skammel eller en bænk. Højden afhænger af højde på testperson:

Din højde Bænkens højde