Uddrag fra opgaven
De 10 kostråd Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv. Her skal man spise variet.Det vil sige, ikke for meget, heller ikke for lidt, men spise sig tilpas mæt med sundt mad i små portioner. Man skal også dyrke motion, så man holder en sund vægt. På denne måde kan man styrker man ens mentale og fysiske velvære, sådan forebygger man fremtidige sygedomme. Man skal spise sig mæt i sunde måltider såsom frugt, fuldkornsprodukter og grøntsager hverdag. Man kan variere sin kost gennem ugen med fisk, mejeriprodukter og magert kød. Usunde kostvaner som brød, sodavand, slik, chips, fastfood
Få fri adgang for at læse hele teksten og downloade ubegrænset.
Få fri adgang