Her ville jeg forklare de grunde til hvorfor motion er vigtigt til dagligt.
Du ville forblive i form.
Træning hjælper dig med at have en stærk krop, hvilket reducerer dine chancer for at have vægtrelaterede sygdomme.
Diabetes, højt blodtryk og højt kolesteroltal er et par af de almindelige komplikationer, der kan opstå ved at være overvægtige eller ikke regelmæssigt engagere sig i fysisk aktivitet. Mere alvorlige, livstruende problemer, såsom hjerteanfald og hjertekomplikationer, kan også skyldes mangel på fysisk aktivitet.
Faktaboks
Kolesterol: Kolesterol er et af kroppens fedtstoffer, som er vigtige byggesten for vores celler. Blodets indhold af kolesterol er afhængigt af kosten og kroppens egen produktion af kolesterol i leveren.
Diabetes: Diabetes er et andet ord for sukkersyge, dvs. at blodets indhold af sukker er øget ud over det normale.
Træning regelmæssigt har vist sig at reducere din risiko for at få et hjerte-relateret sygdom. Regelmæssig træning sænker dit blodtryk og hjælper dig med at opretholde en sund vægt, hvilket reducerer din risiko for mange sygdomme.
Træning kan forbedre søvn!
Har du problemer med at sove? Daglig fysisk aktivitet kan hjælpe dig med at falde i søvn hurtigere, få en bedre og dybere søvn, bare ikke træn alt for tæt på din sengetid, da du ville opbygge for meget energi til at kunne falde i søvn.
Det er gratis at oprette en konto