Sundhed i Danmark: kost, træning og kropsidealer

Hvis du har tiden og lysten til, at være sund, så kan du blive sund

Hvad er sundhed for mig?

Sundhed for mig er noget, der afhænger af tid, lyst og muglighed. Nogle mennesker har nemlig ikke tid til, at gå ned, og handle hver dag, efter arbejde. Da nogle arbejder til 18-20 om aften. Det betyder, så at nogle, så bliver nød til, at bestille mad fra den lokale pizzamand. I stedet for, at gå ned i en dagligvare butik, for at handle noget sundt mad ind. At være sund har også meget med, at have lysten til, at spise sundt. Da det kræver, at du har lysten til, at f.eks. stå i køkkenet i nogle timer om dagen, for at vide, at du får de rigtige madvare.

Kan man blive for sunde?

Ja, man kan godt blive for sund, hvis man begynde, at spise mindre og mindre mad. Så man til sidst bliver, så tynd, at det bliver farligt. Dog har vi en tilgang i Danmark til, at vi spiser for meget fedt i forhold til grønt udtaler politikken.

Hvordan kan man spise sundt kost?

Man kan starte i det små, med sundt kost. Hvis du ønsker, at ændre lidt i din kost. Man kan f.eks. starte med, at spise fuldkorn i stedet for hvidt brød. Hvis man synes, at fuldkorn er kedeligt ville, det være en ide, at overveje en anden måde, at få fuldkorn ind i sin daglige kost. Fødevarestyrelsen anbefaler, at man spiser mindst 75 gram fuldkorn dagligt. De seneste år er