Uddrag fra opgaven
Øktplan: Navn: Synne Dato: 7.02.2020 Mål for økten/hva er formålet med treningen: Styrketrening med fokus på arme & skuldre Tid: 30 min Hva: Hva du skal gjøre. Hvordan: Hvordan du skal trene, øvelse, antall serier og repetisjoner. Hvorfor: Hvorfor du trener som du gjør. Muskler som trenes. 3 min 2 min Oppvarming: Jogging Jogging med bevegelser Jogging i 3 min for deretter å rotere armene og andre bevegelser Joggingen er med å øke pulsen slik at kroppen blir klar for trening. 3 min 2 min 2 min 3 min 3 min 2 min Hoveddel: Armhevinger Bicepcurl Framføring av armene Dips(sittende)
Få fri adgang for at læse hele teksten og downloade ubegrænset.
Få fri adgang