Hvis du er så ny, at du endnu ikke har erhvervet dig en cykel, så kan du starte med at låne eller leje en cykel. Det er en god måde at teste af på, om det virkelig er noget for dig.
2. Tøj og udstyr
Udover cyklen, så skal der også lidt udstyr til. Det er både af sikkerhedsmæssige og praktiske årsager. Du skal som minimum have en cykelhjelm, og et par gode bukser med pude. Vi anbefaler ud over hjelm og cykelbukser, også at man køber en god trøje eller jakke alt efter årstiden, og så et par gode handsker. Udover dette, behøver du faktisk ikke noget for at komme i gang.
3. Vand/væske og mad
Inden du cykler af sted på tur, så er det en god ide at sørge for at indtage rigelig med væske inden. Det skal gerne være senest en halv time før. Din krop afgiver mere væske end du tror, og kommer du på en længere tur, vil du mangle væske og risikere at dehydrere. Skal du cykle mere end en time, så drik minimum en 1/2 liter vand en halv time inden du cykler. Medbring også en flaske vand med på turen.
På kortere ture, under ca. 2 timer, vil du som udgangspunkt ikke have behov for at få tilført energi eller mad, men har du planer om at tage en længere tur, så er det en god ide at medbringe lidt frugt (f.eks. bananer), müslibarer, eller en sandwich, du kan indtage. Du kan også købe energigel og energibarer, som du kan have med som backup, hvis du går helt “sukkerkold”.
Det er gratis at oprette en konto