Lungernes vigtigste opgave er at sørge for, at der kommer ilt nok rundt til hele kroppen. Samtidig sørger de for at affaldsstoffet kuldioxid (co2) bliver fjernet.
Hvad er åndedrætssystemet?
Når du trækker været, kommer ilten/oxygen ned igennem dit luftrør og videre til bronkierne. Så bliver ilten ført videre ned til bronkiolerne og til sidst ender det i alveoler som er nede i lungerne. I alveolerne sker der konstant en udveksling af ilt og kuldioxid. På denne måde kommer der ilt rundt til alle cellerne, så de kan fungere.
Vejrtræningsmuskler:
Når man trækker vejret, bruger man de muskler der sidder mellem ribbenene og den store mellemgulvsmuskel, som kaldes diafragma. Det er en kuppelformet muskel, som danner bunden af brysthulen og adskiller den fra bughulen. Diafragma er den vigtigste vejrtrækningsmuskel. Desuden fungerer mavemusklerne og halsens muskler som støttemuskler, der kan hjælpe til, hvis de egentlige åndedrætsmuskler er meget anstrengte.
Indånding / inspiration:
Når man trækker vejret ind, er det vejrtrækningsmusklerne der arbejder. Vejrtrækningsmusklerne udvider lungerne, der skaber et undertryk, som trækker luft ned i lungerne. Det kan man også selv mærke omkring ribbenene når man trækker vejret. Det er musklerne mellem ribbenene, som løfter ribbenene op og lidt ud til siden. Det øger brystkassens rumfang og gør suget endnu større. Normalt buler maven og det nederste af ribbenene lidt ud under indåndingen. Når man ånder ind, sænker diafragma sig, så der skabes et undertryk i brysthulen og luften suges ind.
Det er gratis at oprette en konto