Formål: Formålet med dette forsøg er at finde ud af vores fedtprocent og hvilken sundhedstilstand vi er i. På baggrund af forskellige metoder kan vi lave en sundhedstilstand.
Teori: Hvordan beregner man sin BMI (Body Mass Index)? BMI er hvor man vurderer om man er overvægtig eller undervægtig, ved at bruge ens højde og vægt.
(Formel: vægt i kilo / (højden i meter)2
BMI
vægtklasse
< 18,5
under normal
18,25 - 25
normal
25-30
overvægt
> 30
fedme
Hvordan beregner man hofte/talje ratio (formål)? Man beregner det ved at måle taljen og hofterne med et målebånd. På den måde kan man finde ud af fedtets fordeling på kroppen. Omkredsen omkring taljen og hofterne måles (det bredeste sted). Jo større hoftemål, jo bedre, for så har man mindre chance for at få forhøjet blodtryk og hjertekarsygdomme.
(Formel: T/H beregnes således = T/H taljeomkreds i cm / hofteomkreds i cm)
Kvinder:Mænd:
T/H > 0,8 æblefaconT/H > 1 æblefacon
T/H < 0,8 pærefacon T/H < 1 pærefacon
Hvordan beregner man datometer (hudfoldsmålinger med fat-o-meter)
Her bruger man sin tommel – og pegefinger til at trække en hudfold ud. Klem så men ikke mere end nødvendigt og mål. Der skal måles 4 forskellige steder: biceps (armbøjermusklen), triceps (armstrækkermusklen), under skulderbladet og ved taljen. Resultaterne noteres ned, herefter ligger man tallene sammen og nu kan man finde sin fedtprocent i en tabel.
Det er gratis at oprette en konto