Øvelsens formål er at sammenligne BMI – værdier og fedt - % hos eleverne i vores klasse.
Teori:
”Uden mad og drikke duer helten ikke” ligesom bilen har brug for benzin, olie mm for at køre, har menneskekroppen brug for nogle forskellige stoffer for at kunne fungere.
Kroppen har brug for stoffer, der giver energi og en række vitaminer, mineraler, fedtsyrer mm.
Kroppen skal bruge energi til:
At holde de indre organer i gang og ved lige holde åndedræt, fordøjelse, blodets kredsløb, opbygning af væv, celler mm.
Varme – det kræver energi at holde kropstemperaturen på 37 grader.
Arbejde og bevægelse (fysisk aktivitet)
Hvis man får mere energi (dvs. spiser mere mad) end man forbruger vil den energi, der ikke bliver brugt, sætte sig som fedt på kroppen og efterhånden bliver man overvægtig. Hvis man får mindre, vil man tabe sig. Det er meget individuelt, hvor meget energi man har behov for og hvor meget mad man skal spise. Det afhænger bl.a. af alder, køn, kropsbygning og af fysisk aktivitet og af individuelle forskelle.
Den bedste måde at se om man får tilpas med energi er ved at veje sig fx en gang om ugen. Hvis man taber sig får man for lidt. Tager man på får man for meget. Er vægten stabil (+/- 2-3kg) passer energitilførslen, hvis man altså er normalvægtig.
Det er gratis at oprette en konto