Muskelkrampe er en pludselig, stram og intens smerte, som oftest forekommer på bagsiden af læggen, låret og på forsiden af låret. Krampen kan variere fra et let stik til uudholdelige smerter, og det kan vare fra nogle sekunder til flere minutter. Krampen kan komme og gå flere gange, før musklen kan slappe af, og smerten forsvinder.
Årsag:
Muskelkrampe opstår typisk efter fysisk aktivitet eller efter at man har siddet i samme stilling over længere tid. Muskulaturen i benet trækker sig sammen, og der kommer stikkende smerter. Man kan forsøge at slappe af og løsne muskulaturen dvs. at man kan strække langsomt ud i musklen, hvorved smerterne aftager.
Væsketab (dehydrering) kan også være en årsag til muskelkrampe. Især hvis væske-og salttabet (natriumklorid) er stort. Natrium er med til dannelsen af nervesignaler, som får musklen til at trække sig sammen. Hvis man har underskud af natrium og væske, vil det irritere musklerne, og få dem til at trække sig sammen på en ukontrolleret måde.
Tab af kalium, kalcium og magnesium er også med til at give muskelkrampe. Men da man taber disse mineraler under fysisk aktivitet, er betydningen af dette imidlertid usikkert. Det er sjældent at få underskud af disse mineraler, da de forekommer i kosten.
Det er gratis at oprette en konto