Osteoporose, forebeyggelse gennem kost og motion

Indholdsfortegnelse Indledning1 Problemformulering1 Afgrænsning1 Metode2 Definition2 Årsager3 Osteoporose og Kost3 Calcium4 D-vitamin4 Protein5 Osteoporose og fysisk aktivitet5 Hvorfor fysisk aktivitet?6 Hvor meget fysisk aktivitet?6 Hvilke aktiviteter?7 Forebyggelse7 Konklusion8 Litteraturliste9 Bøger9 Internetsider10 Indledning Gennem de sidste årtier er der konstateret en forøgelse af visse livsstilssygdomme, deriblandt osteoporose, i den danske befolkning. Det skønnes at over 300.000 danskere har sygdommen og tendensen er stigende. Grundlaget for sygdommen lægges allerede i barndommen og op gennem ungdommen, ofte som følge af for ringe kost og motionsvaner i henhold til anbefalingerne. Faktorer som livsstil og sundhedsvaner indlæres gennem påvirkning fra forældre og det nære miljø.