Det er blevet et stort problem at antallet af fedme og overvægtigt stiger, problemet ligger i at der kan komme alvorlige sygdomme som f.eks. Diabetes og blodpropper, og et andet problem kan blandt andet være overvægtige børn som ikke har det så godt eller som har haft en dårlig opvækst. At blive mobbet på skolen kan få barnet til at få dårlig lavt selvværd og med det kan der komme konsekvenser, med det skal der gøres noget ved hvis de unge skal have et godt og sundt og liv.
Søvn spiller en stor rolle
Unge mennesker, især i puberteten, er ofte dem der har problemer med søvnmangel, da kroppen udvikler sig meget i pubertetsalderen. Og hormonerne, væksten og følelserne gør at unge har det største søvnbehov.
Motion og kost spiller en stor rolle på hvor effektiv en søvn unge mennesker har, en god kondition spiller en stor rolle i forhold til søvnmængde og sund kost spiller en afgørende rolle i forhold til søvnkvalitet.
I et amerikansk forsøg lavet i 2011, så man at unge kunne skære ned på deres søvnbehov op til 40% ved at løbe en lang tur 2 gange om ugen.
Fysisk aktive børn har ofte et bedre selvværd, en større selvtillid, flere sociale relationer of føler sig mindre ensomme i forhold til fysisk inaktive børn. Unge der bevæger sig mere end inaktive børn, klare sig bedre mentalt, socialt og fagligt
Det er gratis at oprette en konto