Forsker i sundhed, Chris MacDonald konstaterer, at unge især har alt for ringe søvnvaner. Vi hører, hvordan unge i dag i gennemsnit mangler 3-4 timers søvn hver nat. Dette pointerer Chris Macdonald som et stort problem, da søvn er en afgørende faktor for kroppens udvikling. En dårlig søvn kan medføre psykiske udfordringer såsom angst og depression, dårligere koncentrations evne og dermed en øget risiko for vanskeligheder i skolen, adfærdsproblemer, øget træthed i dagtimerne og øget risiko for overvægt. En lang række af negative eksempler, der med til at forværre unges hverdag.
Udenlandske studier fortæller os, at 1 ud af 4 børn i skolealderen har søvnproblemer og sover for lidt. Hvordan kan det værre, at unge sover alt for lidt, når vi har tydelige påvisninger på, at netop søvnen er det vigtigste for os? Er det grundet unges mistrivsel? Manglende prioritering af søvnen? Eller er det den lille alt vidende, oversmarte mobiltelefon som vi alle bruger alt for meget tid på?
Mistrivsel fører til ringere søvn!
Jeg kender alt for godt følelsen af at ligge i min seng, vende og dreje mig, føle mig træt, lukke øjnene, og prøve alt hvad jeg kan på at sove. En følelse af en endeløs nat, hvor tanker om næste dags træthed plager dig mægtigt. Hvad skyldes det, at jeg bare ikke kan falde i søvn?
Det er gratis at oprette en konto