Månedsregning 04-09-09
1. Triatlon
År gået siden en af de første konkurrencer i triatlon
2009 – 1974=35 år
1 mile = 1,609km
Et maratonløb er på 42,195 km
En Ironman er en triatlon bestående af:
2,4 miles svømning
180 km cykling
Et maratonløb
Kilometer der skal svømmes i en Ironman
2,4 miles × 1,609 km=3,86 km
Længden af den samlede strækning for en ironman
3,86 km + 180 km + 42,195 km=226,06 km
Cirkeldiagrammet viser fordelingen af en ironman
Forskelle, den første triatlon og ironman
Svømning
Cykling
Løb
Første triatlon
600 m
10 km
9,5 km
Ironman
3,86 km
180 km
42,195 km
Antal gange større
6,43
18
4,44
2. Puls
2.1 Afmærk på svararket, hvornår Frede skifter fra svømning til cykling og fra cykling til løb
=Se Svararket
2.2 Fredes tid på en ironman
Aflæst på figur 1 i opgavehæfte=11,75 t
2.3 Cykelturens tid
Aflæst på figur 1 i opgavehæftet =7,25 t
2.4 Pulsens interval, mens Frede gennemfører denne ironman
Aflæst på figur 1 i opgavehæftet =115-167slag/min
2.5 Fredes gennemsnitlige tid han bruger pr. kilometer han løber
((4 × 60 × 60) + (35 × 60) + (46)) = 16.546 / 42,2 = 392,09 / 60=6,53 min
2.6 Fredes gennemsnitsfart i km/t. for hele denne Ironman
Det er gratis at oprette en konto