Miljøet påvirker os på den måde med at vi får dårlige spisevaner. Det vil sige at vi spiser mindre, og dyrker mindre motion. Biler forurener også. Vi indånder dens udstødningsstoffer (co2).
Rygning er ikke sundt. Vi får dårlige lunger, paradentose (paradentose er en sygdom man kan få i tandkødet så ens tænder dør) og højre risiko for få kraft.
Hvordan reager din krop på overtræning?
Overtræning kan være mange ting. Det kan FR eksempel være at man går i trænings center alle dage i en uge. Det er usundt for din krop. Bivirkningerne kan medføre til træthed og ømme muskler.
Det positive ved overtræning er at man kan se forskel. Ens muskler bliver cirka dobbelt så store ved overtræning, end de gør ved normal træning.
Der er mange Body builder overtræner. De bruger alt deres tid i et trænings center. De går så meget op i deres træning at alle venner og familie bliver skubbet til side. Vi mener det er overtræning.
Overtræning er ikke kun noget, der rammer sportsfolk. Motionister kan sagtens træne mere, end de kan klare. Selv om stort set alle risikerer at komme i overtræning, er de mest udsatte dem, der altid træner med høj intensitet uden at give sig selv lov til at hvile ud.
Det er gratis at oprette en konto