Sport er sundt i de rette mængder. Der sker en række ændringer, når vi dyrker sport der kommer som giver os en bedre kondition bl.a., stiger antallet af blodårer i kroppen, musklerne bliver stærkere og mere smidige og der kommer flere enzymer i kroppen (ordet enzym er et stof der hjælper en kemisk i gang eller forsøger hastigheden på reaktionen).
Konditallet
Begrebet kondital betyder hvor meget ilt man kan indånde på et minut. Men man kan ikke indånde mere ilt ved at stå stille, man skal motioneres for at optage mere ilt. Hvis man vejer meget, skal man optage mere ilt end en person der ikke vejer så meget, netop for at have det samme kondital. Man siger at kvinders kondital ikke kommer meget over 65, fordi den en større del af kvindens krop består af fedt. Elitesportsfolk har nogle af de højeste kondital de går fx helt op til 85 mens utrænede menneskers er ca. 40.
Hvad sker der i en persons krop når man begynder at dyrke sport?
- Musklerne bliver hurtigere og stærkere. De kan arbejde i længere tid uden at blive trætte.
- Der udvides flere blodårer i kroppen.
- Det meste af fedtet i kroppen forsvinder eller fordeler sig.
Det er gratis at oprette en konto