Biologirapport om motion og kondital

Biologi rapport – Motion.

Indholdsfortegnelse:

Formål.

Fremgangsmåde.

Resultater.

Teori.

Diskussion.

Konklusion.

Litteraturliste.

Formål:

I dette forsøg skal I måle en forsøgspersons kondital, det vil sige:

Den maksimale iltoptagelse pr. kg legemsvægt

Konditallet er udtryk for hvor god ens krop er til at optage og transportere ilt i kroppen og derefter udnytte ilten i de arbejdende muskler; det vil sige hvor god kroppen er til at udføre aerobt arbejde.

Forsøget udføres på en kondicykel. Under selve forsøget skal forsøgspersonen cykle i fem minutter på to forskellige belastninger (de kaldes arbejde 1 og arbejde 2). Først skal forsøgspersonen dog varme op i 4-5 minutter. For at få et vellykket forsøg er det vigtigt at finde en passende arbejdsbelastning til forsøgspersonen for arbejde 1 og 2. Arbejde 1 skal helst give en puls på 110-135 og arbejde 2 en puls på 140-170.

Arbejdsbelastningen justeres ved enten at øge belastningen på cyklen eller ved at øge cyklehastigheden.

Fremgangsmåde:

Cyklen indstilles så den passer til forsøgspersonens højde.

Forsøgspersonen får pulsur på. Husk at sikre, at der er pulssignal.

Hvile: forsøgspersonen sætter sig på cyklen og sidder stille i 5 minutter for at få pulsen ned.

Arbejde 1: Der vælges en passende arbejdsbelastning, som normalt er 75 watt, og pulsregistreringen sættes i gang. Pulsen noteres for hvert 30. sekund under hele forsøget.