”Bare lige fem minutter mere”. Træthed er en uundgåelig del af at være teenager. Det er ikke altid på grund af dovenskab, at unge mennesker har en tendens til at føle sig udmattede og flade. Det skyldes at man i teenageårene har ekstra meget brug for sin søvn. Sundhedsstyrelsen anbefaler også at unge i alderen 13-18 får mellem 8-10 søvn pr. nat, det er de færreste af os der står her, som får det. Alligevel klager vi over at vi trætte, men hvorfor sover vi så ikke bare noget mere?
I filmen siger en pige ”jeg har bare ikke tid til at gå i seng i dag”. Det kan vi alle nikke genkende til. Der er så mange forventninger til unge mennesker. Vi skal have gode karakterer, hjælpe til derhjemme, have et job, være sociale med både venner og familie og samtidig få 8-10 timers søvn, som er det sundhedsstyrelsen, anbefaler til unge i alderen 13-18 år. 24 timer i døgnet er bare ikke nok, til alt hvad de voksne kræver af os.
Bekymringer og tankemylder er noget, der kan holde os vågne. Når vi ligger i sengen og har svært ved at falde til ro fordi tankerne vandrer over alt lige fra skolearbejde til om vores opslag får nok likes pa? instagram eller hvorfor han eller hun ikke svarer pa? snapchat, sættes kroppens alarmsystem i et højt stress beredskab. Som et resultat udsender hjernen en række signalstoffer som hæmmer evnen til at falde i søvn. Stressen kan altså? resultere i søvnmanglen og søvnmanglen kan resultere i yderligere stress og pa? den ma?de startes en negativ spiral.
Det er gratis at oprette en konto