Jeg tor selv det er fordi mange unge mellem 13 – 15 år hellere vil ud og feste og være sammen med vennerne, i stedet for at være svunget til at skulle møde på til en sportsgren hver uge og på nogle bestemte tidspunkter, men det er bestemt ikke sundt for kroppen, Det er sjovt at dyrke motion, og når man er fysisk aktiv så, kommer også til at se bedre ud. Hvis man har været vant til at dyrke sport som ung, kan det være lettere at opretholde en sund, aktiv livsstil som voksen. Hvis man derimod ikke dyrker motion i ungdommen, er der risiko for at blive overvægtig, og det kan medføre alvorlige sygdomme i voksenlivet. Derfor er motion i hverdagen vigtig for at holde sig i gang hver dag i mindst 60 minutter.
Hvorfor er det vigtigt at have sunde kostvaner som ung?
Rigtig mange unge udvikler dog usunde spisevaner i de større klasser, hvor morgenmaden skippes og sulten stilles af fristelser fra bageren og pizzeriaet i pauserne. Men det er vigtigt at spise ordentligt ved de tre hovedmåltider, så de fede og søde sager ikke kommer til at erstatte sund morgenmad og frokost. Hvis man til gengæld spiser varieret kost med masser af fibre, frugt og grønt og samtidig sparer på fedt og sukker, er der masser af god energi til at holde krop og hjerne frisk hele dagen. Samtidig forebygger sund kost sygdomme, hvorimod meget fedt og sukker kan forårsage forskellige livsstilssygdomme og overvægt. Hvis man tillægger sig nogle gode kostvaner som ung, får kroppen desuden det godt med sig selv. Og med en sund krop som ung bliver det også lettere at leve sundt og længe som voksen med overskud til alt det, man gerne vil have ud af livet.
Det er gratis at oprette en konto