Hvorfor er vand så vigtigt?Alle er afhængige af vand. Da kroppen kontinuerligt mister vand ca. 2,5 til 3 liter om dagen, som følge af normale kropsfunktioner, skal dette vand erstattes for at holde kroppen sund og for at man ikke falder om.Ironisk nok opstår følelsen af tørst først efter kroppen er begyndt at dehydrere.Det er derfor meget vigtigt at man drikker vand mere end bare når man føler en slags tørst, da når du begynder at føle tørst, så er kroppen allerede dehydreret med 0,8% til 2% af kropsvægten.
Her er de vigtigste steder der er brug for vand
Din hjerne
Din hjerne, da den består af 85% vand. Hvis du ikke er ordentligt hydrateret kan det være din hjerne, der kommer til at føle effekterne med hovedpine, dårlig koncentration og korttidshukommelse.Også dine regnefærdigheder risikere at blive reduceret.Det er fordi, at niveauet af energi produceret i hjernen mindskes på grund af dehydrering. Undersøgelser viser at en persons koncentrationsevne gradvist falder.
Vand og dit blod
Vores blod består af 95 % vand. Vand transporterer vigtige næringsstoffer til cellerne i kroppen og fjerner affaldet som er i cellerne. Hvis du er dehydreret, vil den mekanisme, der regulerer blodtrykket, ikke fungere ordentligt, hvilket så kan risikere at hæve dit blodtryk.
Det er gratis at oprette en konto