Du har nu svaret på en række centrale spørgsmål om din sundhed og dine vaner i hverdagen. Alt efter hvordan du har svaret, er du havnet i rød, gul eller grøn zone inden for de forskellige områder, du har gennemgået.
Rød zone betyder, at du er i risikozonen, når det gælder en række alvorlige livsstilsbetingede sygdomme og derfor bør se din livsstil i sømmene.
Gul zone betyder, at det halter lidt, når det gælder din generelle sundhedstilstand. Du kan blive bedre til at forebygge en række alvorlige livsstilsbetingede sygdomme.
Grøn zone viser, at din generelle sundhedstilstand er rigtig god, og at du gør hvad du kan i forhold til at forebygge livsstilsbetingede sygdomme.
Din sundhed:
0 røde zoner
7 gule zoner
4 grønne zoner
Nedenfor kan du læse mere om dit resultat og få nogle gode råd til, hvad du eventuelt kan gøre bedre.
Gul zone
Kost
Vær opmærksom. Du lever ikke helt efter de kostråd, som raske voksne bør følge. Gennem din kost kan du forebygge en række hjertekarsygdomme, overvægt og nedsætte risikoen for kræft, så der er god grund til at justere på dine kostvaner. Forsøg så vidt muligt at efterleve nedenstående råd:
1.
Spis 6 stk frugt og grønt om dagen
Det er gratis at oprette en konto