Sund kost og sunde kostvaner

Sund kost!

Indledning:

- Sund mad

- Usund mad

-Væske

- Tomme kalorier

- Proteiner

- Så lidt fedt som muligt

- Sunde organer

Uddybning af indledning:

Sund kost er vigtigt for dig og dit helbred. Så har du brug for et sundt og godt liv, bør du læse vider. Her vil du finde svar på hvad du gør rigtigt, forkert eller bare kunne gøres bedre i din hverdag.

Sund kost og sunde kostvaner!

I dag får alt for mange unge usund kost, med højt fedt indhold og højt sukker indhold. Det skyldes ganske enkelt, at den usunde mad er billig og det er hurtigt/nemt at lave.

Men vi kan ikke leve af fast- Food. Fordi uden den sunde mad, mangler vi de ting kroppen skal bruge for at få energi/næring.

Sund mad behøver ikke at være dyr, vi skal bare lære at vælge og fravælge

-Protein i maden er vigtigt, for protein er kroppens byggesten. Som sikre livsvigtige ting i kroppens funktion. - Fedt skal vi passe på med. Men faktisk er fedt også vigtigt for kroppen, bare i begrænset mængde. Hvis vi får for meget fedt går det ind og feder, som ikke er meningen. - Sukker skal vi bruge for at få energi, men stadig i begrænset mængder. Får vi for meget går det også ind og feder. Derfor er en godt kost vane at sikre en balance mellem protein, fedt og sukker.