Det er sundt at dyrke sport. En af de letteste sportsgrene er løb. Det kan foregår hvor som helst, og hvornår som helst. Flere millioner af mennesker løber til dagligt for at blive sundere.
Eksperter mener, at børn burde bevæge sig 60 minutter om dagen. Det er kun de færreste børn, som følger det. Børn er faktisk i dårligere form end dengang vores forældre var børn. Det der gør, at vi ikke for udøvet nok motion kan være computeren. Computeren stjæler en masse af den tid, som børn tidligere brugte på at bevæge sig. Det er ikke kun børnene, som bevæger sig for lidt. Det gør voksne nemlig også.
Mange voksne røger. Rygning er en af de ting som har størst negativ indflydelse på vores sundhed. Rygere har generelt flere helbredsproblemer. Mange rygere ønsker at holde op, men kan bare ikke. De er afhængige af den nikotin de får igennem rygning. Rygning forælder lunger, som gør at det bliver svært at trække vejret. Rygere mister f.eks. pusten ved at gå op af trapper.
En af de ting som kan hjælpe os med at blive sundere er vores kost. Det er meget vigtigt at vi har en sund kost i vores hverdag. Det kan hjælpe med at undgå eller reducerer ens overvægt. En sundkost kan hjælpe mod livstilsygdomme som f.eks. hjertekarsygdomme eller diabetes. Det vigtigste måltid på dagen er morgenmad. Hvis man ikke spiser morgenmad har man sandsynligvis nok ikke meget energi til resten af dagen. Det bedste man kan starte ud med er, at drikke et glas vand lige efter man er vågnet. Det kan hjælpe en med at skylle nogle af de giftstoffer ud, som man har i kroppen.
Det er gratis at oprette en konto