Motivation er noget du selv kan give dig eller andre kan give dig, men der er forskellige måder og på det på personlig får jeg motivation fx jeg er nede og træne og jeg træner sammen med en, der løfter mere end jeg gør, så motiver jeg mig selv til og komme op og løfte det han løfter, det sådan jeg kan få motivation ad mig selv altså ved og se en, der er bedre end mig, for så vil jeg blive bedre end ham/hende til det, de laver og gør, og motivation fra andre kan jeg få ved at fx at min far står og råber til mig, jeg godt kan gøre det og siger kom så [NAVN A] og det kan ske når jeg laver nogle forskellige ting som spille fodbold eller træner osv.
Kortvarig motivation er noget du får lige nu og her og er noget, der er over mindre tid som til en fodbold kamp, og jeg er der inde og spille og min træner råber til mig, at jeg skal komme i gang og kom så, du kan jo godt vis du vil, det er det, der er kortvarig motivation og langvarig motivation er noget der sker over længere sigt, altså som sagt jeg er nede og træne, men en ad mine venner, der er større end mig i muskel masse, så jeg bliver motiveret i længere tid, fordi vi træner sammen og jeg ikke bare lige bliver så stor som ham på en dag, så det er noget der varer længere tid, og der skal man bruge den langvarige motivation.
Det er gratis at oprette en konto