Muskler og muskelgrupper

Vores muskler

3 slags muskler:

Skelet-muskler

Musklerne sidder på skelettet.

Bruger vi til at bevæge skelettet.

Hjerte-muskel

Den muskel der sidder på hjertet.

Glatte-muskler

De sidder fx i øjet, hvor den hjælper med at dreje øjet.

Glatte muskler er muskler vi ikke selv har styr over. De kører i Auto mode.

2 måder at bruge muskler på:

Statisk

Statisk betyder at være i hvile, det er stillestående eller har ligevægt.

Dynamisk

Dynamisk er kendetegnet ved en bevægelse, energi og kraftudfoldelse

5 hoved muskel grupper man skal igennem:

Mave

Ryg

Triceps

Biceps

Ben

Man skal vente 48 timer før man begynder og styrketræne sine muskler igen, ellers ødelægger du dine muskler.

Hængselled og kugleled

Muskler arbejder enten:

Anaroeb (pumper) eller Aereb (konditionstræning)

-Ilt + Ilt

Det eneste en muskel kan er at trække sig sammen. Vi har 639 muskler i kroppen.

Diskoskolaps