Kære forældre, elever og lærere. I anledning af temaaftenen om unge og søvn er jeg blevet bedt om at holde et mundtligt foredrag om unges syn på temaet, og det glæder jeg mig til. Nu er jeg selv ung, og jeg kan godt mærke på mig selv og på mine klassekammerater, at vi får alt for lidt søvn, og det tror jeg bestemt også lærerne og forældrene kan. Problemer med søvn kan have store negative konsekvenser for unges trivsel, sundhed og udvikling.
Og ligesom sundhedseksperten Chris MacDonald nævnte i sin video, går det helt af Helveds til med unges søvn, og det er også blevet bevidst i en rapport fra Statens Institut om unges søvnvaner, den viser, at 23 % af danske unge i alderen 15-25 år sover mindre end 5 timer pr. nat på hverdage, hvilket er alt for lidt, hvis man skal fungere fornuftigt den næste dag.
Chris Macdonald siger i sin video, at os unge skal have 10 timers søvn, hvilket bare er fysisk umuligt, mange unge har sene fritidsaktiviteter og sene arbejdsdage, og det har vi, fordi skoledagene er alt for lange. Jeg har fx arbejdsvagter ind til kl. 22:30 og er først hjemme kl. 23, så er det jo nærmest umuligt at få 10 timers søvn, da det ikke lige er alle unge, der kan falde i søvn på 1 minut. Og nogen unge kan faktisk bruge helt op til 3 timer på at falde i søvn, og det skylder nok telefonforbruget lige inden sengetid.
Det er gratis at oprette en konto