En teenager skal have 10 timers søvn dagligt, men for den helt almindelig teenager med en presset hverdag, fyldt med skole, sport og venner kan det være svært at have overskuddet til 10 timers søvn.
Chris McDonald forklarer i hans korte faktuelle video ”om søvn” at unge mangler 2-3 timer ekstra søvn om natten. Også selvom man godt kan sove 6-7 timer dagligt uden at føle konsekvenser straks, siger Chris McDonald i videoen, at man skal kunne forholde sig til de langsigtede konsekvenserne, som indebærer forværret immunforsvar og stofskifte, samt hukommelse og koncentrationsvigt. Alle vigtige ting for at leve et sundt, rask og langt liv.
Desværre lider mange unge af søvnproblemer, faktisk døjer hver fjerde unge dansker i aldersgruppen 15-25 år med søvnbesvær. Selvfølgelig er der mange grunde til, hvorfor unge mangler søvn, men et af svarende på spørgsmålet om, hvorfor så mange unge har søvnproblemer, går igen. Det er nok også det mest bekendte svar, og samtidig en begrundelse på problemet både unge og ældre kan være enige om. Det øget skærmforbrug. Alt foregår på skærmen både skole, lektier, venner og de sociale medier, så det giver god mening, at det kan være svært at lægge den fra sig om aftenen inden, man skal sove. Det kan forklares med fænomenet FOMO (fear of missing out). På dansk kan det blive oversat og beskrevet som angst for at gå glip af noget spænende. Derfor går vi alle rundt med telefonen i lommen, i hånden eller i hvert fald tæt på, så PING! lyden er i høre afstand. Man bliver derfor hurtigst muligt opdateret på det seneste nye fra vennerne.
Det er gratis at oprette en konto