Hvorfor er så mange unge forfalden til at ligge med deres telefon om aftenen? Er det årsagen til den voksene søvnløshed blandt unge?
I følge en børne og ungdomspsykologisk klinik, CoolKids, lider mange unge af søvnproblemer. Det kan være vanskeligheder ved at falde i søvn, urolig søvn og mange opvågninger.
Kan der være en sammenhæng mellem denne mangel på søvn og skærme?
Hej hej hej hej hej hej hej hej hej hej hej hej hej hej hej hej hej hej hej hej
Som mange af os har nok oplevet, kan det være svært at lægge sig til at sove, hvis man er fordybet i sin telefon eller er ved at spille et spil med vennerne på computeren. Men undersøgelser viser at man burde slukke for sin telefon, tv og computer en time til halvanden, inden man skal sove. Eftersom elektroniske enheder udstøder et blåt lys, som kan have en forstyrrende effekt for søvnen. Dette er selvfølgelig lettere sagt, end gjort.
Så hvad kan man gøre for at få bedre skærmvaner?
Der er selvfølgelig mange svar på dette spørgsmål, men her er nogle foreslag, både til eleverne og forældrene.
Som forældre kan du sætte grænser for dit barns-skærmtid, Hav en klar aftale med dit barn om sengetidsregler, eller sæt skærmtid på dit barns telefon.
Det er gratis at oprette en konto