Min personlige sundheds- og livsstilsprofil

Min personlige sundheds og livsstilsprofil

Navn [NAVN A]

Kost

Rygning

Alkohol

Motion

Stress SSØVN

Sundheds og livsstilskontrakt

Dette er min personlige sundheds og livsstilskontrakt.

Mit mål er, at jeg som grundforløbselev opnår forståelse for hvordan jeg påvirker min egen krop og at jeg får forståelse for, at træffe de sunde valg for min krop.

Jeg vil gennem arbejdet med min egen sundhed, tage mig selv alvorligt og være oprigtig.

Underskrift _____________[NAVN A]_______________

Hvad har KRAMSS med livsstil at gøre?

Vores kost, rygning, alkohol, motion, stress og søvn er med til at udforme vores livsstil og os som mennesker. Livsstil er den måde hvorpå vi mennesker vælger at leve og udvikle os. KRAMSS er 6 værdiord, når vi taler om livsstil. Vores kost, rygning, alkohol, motion, stress og søvn har en betydelig effekt på vores livsstil. Hvis man eksempelvis vælger at spise sund og varieret, drikke efter sundhedsstyrelsens anbefalinger (7 genstande om ugen for en kvinde og 14 genstande om ugen for en mand), dyrke dagligt motion og få tilstrækkeligt med søvn, så vil man få en positiv livsstil og opnå er meget højere energiniveau end de der spiser usundt, ryger 20 smøger om dagen, drikker en hele kasse øl hver weekend, ikke dyrker motion, ikke får søvn nok og derved stresser sig selv og sin krop.