Idræt er vigtig fordi man dyrker noget motion. Man får lært forskellige typer for idræt. Man forbrænder en masse kalorier, man holder musklerne i gang og man holder kroppen i gang.
Vores krop har godt af at vi bevæger os. Musklerne bliver større, hjertet slår mere effektivt og blodet kommer nemmere rundt i kroppen.
Når musklerne er aktive har de brug for energi og den får de ved at øge forbrændingen af sukker, fedt og andre former for kulhydrater I kroppen.
Fysisk aktivitet medfører også andre ændringer i vores krop, der modvirker udviklingen af en række sygdomme som fx. åreforkalkning, blodpropper og sukkersyge.
personer, som normalt ikke rører sig, kan forbedre deres helbred og fysiske velvære ved at være fysisk aktive
fysisk aktivitet behøver ikke at være anstrengende for, at du opnår sundhedsmæssige fordele
fysisk aktivitet er godt for både hjerte, kredsløb, masker, stofskifte og for hormon- og immunsystemet
mange af de positive effekter fra fysisk aktivitet - både fra udholdenhedstræning og fra styrketræning - forsvinder i løbet af få uger, hvis du ikke rører dig længere. Hvis du helt holder op med at være aktiv, forsvinder effekten inden for 2 til 8 måneder
fysisk aktivitet kan medføre gevinster i form af livsglæde, overskud, social trivsel, selvtillid og handlekompetencer. Det er også bevist, at der er en positiv sammenhæng mellem fysisk aktivitet og de kognitive processer, som forudsætter læring hos børn.
Det er gratis at oprette en konto