Kondital defineres ved ilt/min*kg, altså den maximale mængde ilt (måles i ml) hvert kilo i din krop forbrænder pr. minut. Man kan kalde det iltoptagelseshastigheden i forhold til 1 kilo af kroppen. Konditallet er forskelligt afhængende af alder, køn, kropsstørrelse, træning eller hvor man bor i verden.
Kondital = maximal iltoptagelse * 1000 / vægt i kg
Mht. alderen vil konditallet falde støt fra man er udvokset. Det er mest almindeligt at mænds kondital er højere end kvinders, da mænds kroppe generelt er bygget mere ”atletisk praktisk” end kvinders. Mænd udvikler flere muskler gennem opvæksten. Kvinder bruger også energi, proteiner og anden næring til kvindelige kropsfunktioner (f.eks. menstruation) i stedet for, at lade musklerne vokse. Ydermere har kvinder et større fedtlag uden huden end mænd, hvilket også hjælper til et lavere kondital, da det er musklerne, og ikke fedtet, der forbrænder ilten. Derfra kan man også udlede og jo mere fedt en person har på kroppen, jo lavere kondital har vedkommende. Mht. hvor man bor, så varierer befolkningens gennemsnitskondital meget alt efter deres motions og spisevaner. F.eks. så har den amerikanske befolkning et meget lavere kondital end den skandinaviske, da den gennemsnitlige amerikaner overvægtigere og motionere mindre end den skandinaviske.
Det er gratis at oprette en konto