Uddrag fra opgaven
Atletik-Løb.spring.kast. Klasse og elever: Spydkast Materiale:? Spyd 600 og 400 gram. Kegler Kilder: ?Clio online og film fra youtube. Opvarmning:? De 5 store muskelgrupper Biceps, Triceps, Forside: Planken 10 sek - Pause 5 sek - Planken 10 sek - Pause 5 sek - Planken 10 sek - Pause 5 sek Rygside: Hunde position, hvor man skiftevis tager højre arm og venstre ben op. Afsætningsmuskeluturen: To lunges og et squat jump. Sprint 100 m og lunte 100 m tilbage, sådan fortsætter man 3 gange. Speciel opvarmning: Almindelig armsving både forlæns og baglæns: 15 gange med højre arm forlæns 15 gange med
Få fri adgang for at læse hele teksten og downloade ubegrænset.
Få fri adgang