Uddrag fra opgaven
Idræt-spydkast Opvarmning: 10-30 min Lunte/løbe frem og tilbage i et par minutter. Efter kort løb skal man bevæge ledende så, du ikke laver skade på dig selv. Derefter skal du sørge for at man får varmet sine muskler og led mere op ved at lave noget er lidt mere fysisk hårdt end at løbe lidt, man kan enten sjippe, spurte, cykle, men der er også mange andre ting du kan gøre. Nu skal du lave nogle lidt mere udfordrende stræk øvelser så du får ordentlig gang i kroppen Når du er færdig med alle de øvelser, kan man begynde at
Få fri adgang for at læse hele teksten og downloade ubegrænset.
Få fri adgang