Er sundhed alt?

ER SUNDHED ALT?________________________________________________________

(tid, dato)

(Navn)

Jeg sad derhjemme i går og læste nyhederne må min computer. Jeg så en artikel om sundhed, og så tænkte jeg at det nok ville være en god ide at klikke på artiklen. Det første jeg så var et billede, der sagde at hvis det ikke var sundt, så skulle man ikke spise det. Jeg blev sim-pelthen rasende! Jeg gider ikke at spise en eller anden agurkesalat, med fedtre-duceret sovs til aftensmad! Jeg vil have en stor, saftig bøf! Med masser af sovs! Men ifølge artiklen, så var kød en af de værste ting at spise. Det næste jeg så var at man skulle træne mindst 5 gange om ugen for at man overhovedet ville kunne mærke en god effekt på kroppen. Jeg er ikke nogen olympisk atlet, men jeg træner mindst 2-3 gange om ugen, og jeg træner hårdt. Jeg synes at denne her artikel måske er lidt krænkende mod folk, der har problemer med vægt og kost, men ironisk nok er artiklen rettet mod lige præcis de folk. Her er mine forslag til nogle løsninger:

Mit første forslag er at man kan prøve at skifte små ting ud i hverdagen, men ikke alt for meget ad gangen. Det kan blive meget svært og lede til demotivation, hvilket ikke er godt. Mit andet forslag er at man kunne prøve at være mere ude i naturen, da det er ret afslappende, grundet de grønne farver. Det er blevet bevist at farven grøn hjælper med at mindske stress, og medvirker til at gøre dig mere afslappet. Så gå mange ture i en tyk skov, eller gå rundt på en stor græsplæne. Specielt hvis man har en stor prøve næste dag, er det en god ide at være så afslappet som man kan, da det er ret sundt at være afslappet. Mit tredje forslag til en løsning kunne være at man spiser LIDT sundere, men så man ikke kommer til at savne noget mad. Ellers kunne man jo prøve at gradvist at komme de sunde ting ind i hverdagen. Man kunne jo tage ud på en gåtur rundt i sit område. det er blevet bevist at man brænder mellem 300 og 500 kalorier i timen ved bare at gå en tur. Grunden til at det er +/- 200 kalorier afhænger af personens vægt. Hvis man er tungere skal man jo flytte mere masse. Af den grund ser man nok rigtig gode resultater til at starte med. at gå en tur er også en god måde at afstresse på. det føler jeg i hvert fald at det gør.