Formålet er at bestemme konditionstallet ved hjælp af Coopers løbetest og undersøge betydningen af forudgående mentaltræning.
Hypotese:Efter mentaltræning vil min præstation forøges.
Teori:
E. og L. Tybjerg-Pedersen: Krop og træning - Kap. 13 om mentaltræning (pdf).
K. Klausen: Konditallet - bestemmelse, facts og myter, Tidsskrift for Idræt, 4, 1988 p. 87-89 (pdf).
Wolf & Hammer: C – det er idræt, kap. 1-2.
Wolf: B – for bedre idræt, kap. 4 & 8.
Definer begrebet kondition og konditionstallet.kondition er oprindelig en betegnelse for den generelle sundhedstilstand, men i dag er betegnelse at have en god kondi, en måde at sige personens evne til at lave et stykke hårdt fysisk arbejde i lang tid er god. Når man tager på konditionen er det hovedsageligt de aerobe processer der er i gang. Konditallet kan defineres som evnen til at optage, transportere og udnytte ilt, og til sidst adskille sig af med kuldioxiden. Det er den maksimale aerobe kapacitet pr. kg legemsvægt, altså kroppens evne til at optage størst mulig mængde ilt pr. min og pr. kg. Man inddrager legemsvægten for at tage højde for hvor mange kg, den frigjorte energi skal flyttes rund på. Det vil sige at en stor person, på grund af sin vægt kan have et forholdshvis højt kondital, selvom personen i manges øjne ikke har en god kondition. Konditallet afhænger også om man er dreng eller pige, da drenge har flere muskler, og derfor kan yde mere. Det kommer os an på hvilket idrætsgren man dyrker, f.eks. kræver langrend og roning et meget højt kondital.
Det er gratis at oprette en konto