Uddrag fra opgaven
Hvad er kondition For meget motion = Overbelastning, For lidt motion = fedme. Børn i 5-14 års alderen skal have et konditonstal på over 57 for at det er godt. Men som 32-35 årig skal man kun have et konditionstal på 53. Man forbrænder lige mange kalorier ved at gå fem km, som at løbe fem km. En tommelfinger regel siger at hvis du ikke kan snakke imens du motioner, skal du nedsætte belastningen eller farten. Det er godt for dit immun forsvar og det har en gavnlig effekt på hjertekar sundheden. Fysiks aktivitet har en lang række gavnlige virkninger
Få fri adgang for at læse hele teksten og downloade ubegrænset.
Få fri adgang