1 / 5 sider - klik for at bladre

Træningsprojekt i idræt: løb og fysiske målinger

  • Idræt
  • 3.g el. lign
  • Afleveret til 12
  • 5 sider PDF

Det er gratis at oprette en konto

Træningsprojekt i idræt: løb og fysiske målinger er en idræt-opgave fra 2020 til 3.g el. lign, afleveret til karakteren 12. Fylder 5 sider (1.124 ord, ca. 5 min. læsning) og blev publiceret 8. januar 2021.

Denne rapport dokumenterer et 3.g træningsprojekt i idræt, hvor formålet var at udarbejde, gennemføre og evaluere et træningsprogram med fokus på løb. Opgaven inkluderer en træningsplan, dagbog over træningspas, samt resultater fra Coopertest, måling af fedtprocent, vægt og blodtryk. Rapporten diskuterer de opnåede resultater og reflekterer over udfordringer undervejs.

Redaktørens vurdering
10 Fortrinlig
Velstruktureret rapport om et træningsprojekt i idræt med personlige data, træningsplan og refleksion over resultater, herunder udfordringer med skade.
Struktur
10
Faglig dybde
10
Kilder
10
Fuldstændighed
10
  • 3.g
  • coopertest
  • fedtprocent
  • fysisk form
  • idræt
  • løbetræning
  • træningsprogram
  • træningsprojekt

Gruppemedlemmer: Anders Jensen, Andreas Eller og [NAVN A]

Formål: Udarbejde, gennemføre og evaluere et træningsprogram.

Fokusområde: løb

Mål: a. Langsigtede mål med træningen er at jeg vil kunne løbe 1600 meter, hurtigere end jeg kunne til at starte med

b. Kortsigtede mål med træningen er at jeg vil se om mine resultater, bliver bedre gang for gang.

Grundtræning: Hvilke grundtræningsformer fokuserer I på?

Testformer:Vi vil starte ud med at se hvor hurtigt vi kan løbe 1600 m, efter det, handler det bare for os, at komme i bedre form, så vi kan løbe den hurtigere.

Træning: vi vil for det første træne 1600 meter et par gange, så vi også løbe den distance, men udover det vil vi også lave nogle intervaller af 800 meter, for at finde det tempo, som passer bedst til os til 1600 meter.

Plan:

Uge 1

Navn

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Marcus

Løbe i skolen

Fodbold i min fritid

Fodbold i min fritid

Fodbold i min fritid

Uge 2

Navn

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Marcus

Løbe i skolen

Fodbold i min fritid

Fodbold i min fritid

Fodbold i min fritid

Uge 3

Navn

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Få adgang til denne og 100.000+ andre opgaver i PDF

Det er gratis at oprette en konto

Du har også set på

10
Biologi

HIV og AIDS: Sundhed og fysiologi i biologisk perspektiv

15 sider
12
Salg og service

Markedsdag 2011: Projektrapport om salg og service

8 sider 1.g el. lign.
7
Fransk

Les vacances: typer og effekter

2 sider 9. klasse
10
Dansk

Resume og personkarakteristik af 'Adams fest'

1 sider 8. klasse
-
Fysik

Beregninger af specifik varmekapacitet og smeltevarme

4 sider
-
Biologi

Hiv og Aids: opståen, påvirkning og konsekvenser

22 sider 8. klasse

Lignende opgaver

-
Idræt

Træningsprojekt i idræt: Målsætning og fysiologi

15 sider 3.g el. lign
12
Idræt

Træningsprojekt 2018: Opgavekrav i idræt

3 sider 3.g el. lign
10
Idræt

Træningsprojekt i idræt: forbedring af kondital

5 sider 3.g el. lign
-
Idræt

Træningsprojekt: Fodbold og konditionsforbedring

10 sider 3.g el. lign
12
Idræt

Træningsprojekt: Konditionstræning og forbedring af kondital

11 sider 3.g el. lign
10
Idræt

Træningsprojekt: forbedring af kondition og fedtforbrænding

4 sider 3.g el. lign
7
Idræt

Træningsprojekt om VO2max og langdistanceløb

7 sider 3.g el. lign
-
Idræt

Træningsprojekt: konditionstræning med løb

15 sider 3.g el. lign
7
Idræt

Træningsprojekt om kredsløbskondition og løbetræning

11 sider 3.g el. lign
12
Idræt

Træningsprojekt: styrketræning og motivation

33 sider 3.g el. lign
10
Idræt

Muskelstyrketræning og kondition: et personligt træningsprojekt

8 sider 2.g el. lign.
10
Idræt

Træningsprojekt: Konditionstræning og håndbold

13 sider 3.g el. lign