Jeg har spillet basketball i en stor del af mit liv og elsker sporten. Vi er ikke særligt mange spillere på holdet og det kan godt gøre at jeg til tider får svært ved at holde intensiteten ved lige igennem en hel kamp. Derfor har jeg besluttet mig for at træne min udholdenhed. De sidste 8 uger har jeg trænet en masse aerob træning flere gange om ugen, i håb om at jeg kan forbedre mig. Jeg fokuserer på den aerobe træning fordi jeg ud fra undervisningen har erfaret mig, at det er den der vil rykke min udholdenhed. Jeg tager udgangspunkt i det jeg har lært i min undervisning og prøver nu at flette det ind i et træningsprogram. I slutningen af dette 8 ugers forløb, håber jeg at jeg har nået min målsætning og kan klare mig betydeligt bedre i kampe.
Målsætning
Min målsætning er at forbedre min udholdenhed. Måden hvorpå jeg vil måle det er ved hjælp af en coopertest. Jeg løb i starten af forløbet en coopertest og vil gentage den i slutningen af forløbet. Min målsætning vil være at forbedre mig med 10%. Jeg vil forbedre mig vha. mine egne træningspas, samt andre former for udholdenhedstræning. Det er vigtigt at jeg sørger for at holde mig aktiv flere gange i løbet af ugen, da man skal træne op til 3 gange om ugen for at forbedre sig.
Det er gratis at oprette en konto