Træning er f.eks. at træne muskler eller at træne sit konditionstal ved at løbe. Man kan bl.a. træne arm-, mave-, ben- og rygmuskler. Der er mange, der træner i et fitness-center, hvor de f.eks. løber på løbebånd eller træner armmuskler ved at løfte vægte.
Hvis man lige er startet med at træne armmuskler, skal man starte med at løfte lette vægte. Alderen er afgørende for, om musklerne er færdige med at vokse. Hvis musklerne er færdige med at vokse, og man aldrig har trænet armmuskler før, skal man ikke starte med tunge vægte. Hvis man lige er kommet i puberteten eller er yngre, er det bedst at starte med at træne blidt med lette vægte.
Man træner for at blive stærk, for at kunne løfte en masse, for at have en stærk og muskuløs krop eller for at have en sund krop. Det kan også være en kombination. Der er mennesker, der træner for at have en stærk og muskuløs krop for at vise det for andre. Der er også nogle, som træner meget for at blive bodybuildere. Man kan også træne for at blive god til en kampsport f.eks. boksning, karate, taekwondo eller jiu-jitsu.
Det er godt at kunne en kampsport, hvis man kommer ud i en situation, hvor man bliver angrebet af en eller flere personer. I karate bruger man arme og ben, og man træner en masse øvelser for at styrke både armene og benene. Jeg træner selv karate, men jeg syntes ikke, at det er så sjovt at træne karate. Den eneste grund til at jeg træner karate er, at jeg så kan klare mig, hvis jeg kommer ud i en situation, hvor det handler om liv eller død.
Det er gratis at oprette en konto