Kognitiv terapi og forvrængninger

Kognitiv Terapi: Vil ændre negative tanke mønstre, eller negative opfattelse.

Forvrænger virkeligheden:

Udvælgelse: f. Eks man fokusere på 1 som ikke smiler

Personalisering: man vender alt mod sig selv og giver sig selv skylden

fra mulighed til vished: Hvis man f. Eks hører en ambulance tænker man, at ens familie er kørt med ambulancen

tankelæsning: tror altid andre tænker negativt

overgeneralisering: Hvis der er en der gaber, så tror man alle synes man er kedelig.

Psyko – edukation – viden om lidelsen

Kognitiv omstrukturerer – automatiske tanker? Samtale terapi ( barndom )

adfærdsterapi – ’’træner’’ de svære situationer. (hvis man er angst for at køre bil, kan man træne og tag bus)

hjemmeopgaver: OSD, psykiske lidelser

sprøgsmål:1.

2. kognitiv forvrængning sker f. Eks udvælgelse af bestemte forhold i en situation, mens man overser andre lige så væsentlige forhold; gennem overgeneralisereing på basis af en eller få isolerede hændelser: ved at man foretager personaliseringer, hvor ydre hændelser ses som noget man selv er skyld i eller som rettet mod en selv, selv om det ikke er tilfældet. grundet til, at personerne oplever disse kognitive forvrængning det fordi, personen tidligere har været ude for traumer, hvor han opfatter dem forkert.

3. Det er at få omvendt ens negative tanker mønstre om til positive tanker. Der skal være et spil mellem patienten og terapeuten.