Uden vitaminer intet liv. De er nødvendige for at opretholde livet. Vitaminer er kemiske stoffer med en såkaldt amingruppe. Kroppen har brug for disse stoffer.
A, b, c, d, e og k A-vitamin, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 (folat, folsyre), B12, C, D, E og K-vitamin.
Fedt opløselige og vandopløseligeDer findes 2 typer vitaminer: de fedtopløselige (A-, D-, E- og K-vitamin) og de vandopløselige (B- og C-vitamin).
hvordan bliver kroppen påvirket hvis du mangler vitaminer
der er mange måder på man kan mærke hvis man mangler vitaminer og mineraler, men fx med dine organer Organfunktionerne er dybt afhængige af tilstrækkelig tilførsel af vitaminer og mineraler. Selv mindre mangler kan give nedsat funktion. Du kan f.eks. opleve, at leverens afgiftningsfunktioner svækkes, eller at galdeproduktionen falder og giver dig en dårlig fordøjelse. Tarmens evne til at optage næringsstoffer kan svækkes og risikoen for forstoppelse, oppustethed og luft i maven stiger. Mavens saltsyreproduktion og kirtlernes hormonproduktion kan komme i ubalance. Dit hjerte vil være mindre beskyttet mod blodpropper, hjerterytmeforstyrrelser og andre hjerte-kar-sygdomme. Du kan opleve svigtende hukommelse, og din risiko for at udvikle Alzheimers stiger. Utilstrækkelig tilførsel af A-vitamin giver dårligt nattesyn og kan også medføre tørhed i øjnene og lysfølsomhed. For lidt magnesium kan gøre dig anspændt, og mangel på B- og D-vitamin kan gøre dig trist og depressiv.
Det er gratis at oprette en konto