Atletik: discipliner, teknikker og historie

I spring er der længdespring, højdespring, stangspring og trespring. Der skal man kunne lave et godt tilløb, afsat, svæv og en god landing.

I løb er der stafetløb, hækkeløb, sprint, mellem og langdistance. Man skal have en hurtig acceleration-reaktion, en god løbestil, rytme, kunne løbe hurtigt og løbe langt.

I kast er der boldkast, kuglestød og spydkast der skal man have en god og korrekt fatning, et bestemt tilløb, og kaste langt og præcist.

Hvad er forskellen på kast og et stød?

Et kast er hvor du bøjer og svinger armen op i en bue og kaster, hvor du samtidig husker at strække benet og holde albuen oppe. Det gælder om at holde kroppen oprejst under kastet. Bukker man kroppen sammen, bliver kastet lavt og ikke særlig godt.

I et stød skal man have vægten på bageste ben. Starte en bevægelsen i benene og lade den bevæge sig som en bølge op igennem hele kroppen. Hvorefter armen og håndleddet laver den sidste bevægelse, og støder til kuglen som et kast lige ud, i stedet for et overhåndskast.

Hvad har kast og stød til fælles?

Du bruger din arm til begge ting, og du får sat nogle af de samme muskler i brug. I begge ting gælder det om at få kuglen/bolden langt, præcist og have en korrekt fatning om den.